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다이어트 중에도 초코 간식 - 프로틴방앗간 하루단백바 카카오와 하루단백바 제트 초코케이크맛 비교 즐거운 다이어트 생활을 위한 간식거리를 리뷰해 봅니다. 다이어트를 오래 지속하기 위해서는 식단이 맛있고 재밌어야 합니다. 그래서 다이어트 요리도 중요하구요. 가끔 간식이 땡길 때는 건강하게 간식을 먹는 것도 중요해요. 내가 간식을 만들어 먹는 것이 가장 좋겠지만, 속세의 맛이 그리울 때도 있죠. 초코케잌이나 초코바, 초콜릿 같이 초코 간식이 땡길 때가 있어요. 여자분들은 특히 그날이 다가올 때.. 사실 제가 그렇답니다. 전 요럴 때 프로틴방앗간의 하루단백바를 먹었었는데요. https://windyfree.tistory.com/68 건강하고 맛있는 프로틴바, 단백질바 - 하루단백바 새로쓰는 후기 전 늘 건강한 음식 먹고 만들기가 취미입니다. 간식 겸 재미로 먹는 음식으로 종종 프로틴바를 먹는데요. 유명하다.. 2023. 11. 22.
마곡 발산 베이커리 브런치 맛집 - 베이글리스트 오랜만에 맛집포스팅! 늘 건강한 요리를 지향하지만 가끔씩 맛집투어도 해줘야 스트레스도 풀고 건강한 요리도 지속할 수 있죠? 집 가까운 곳에 마곡지구가 있어요. 회사들이 입주하면서 맛집도 많아지고 특이한 가게들도 정말 많아졌는데요. 그동안 코로나 때문에 괜찮은 집들이 경영난을 이기지 못하고 문 열고 닫기를 반복하더니 이제는 정말 사람들이 많아졌어요. 얼마 전 밤마실 나갔다가 사람이 정말 많아져서 깜짝 놀랐죠. 동네자랑 그만하구요. ㅎㅎ 마곡발산 베이커리 브런치 맛집 베이글리스트 다녀온 이야기 할게요. 멀리서도 한눈에 띕니다. 붉은 벽돌집 테라스 천막이 쳐져있고 2명이 앉을 수 있는 테이블도 멀리나마 보여요. BAGLELIST 베이글리스트 예쁘게 글씨가 쓰여있어요. 지금은 추워서 밖에서 못 먹겠지만 봄가을 .. 2023. 11. 19.
나쁜 기름을 피하자 - 워터참치, 건강한 캔참치 여러분들,워터참치라는 거 아세요?참치캔을 만들 때들어가는 기름이주로 카놀라유나 포도씨유잖아요?이런 기름을 쓰지 않고물을 넣어서 만든 캔참치를워터참치라고 부르더라구요.검색창에 워터참치라고 써보세요.자동검색어로 완성되어 찾아진답니다.그만큼 건강에 관심이 많아져서찾는 분들이 많다는 뜻이겠죠?예전에는 워터참치하면퍼시피카 참치만 검색이 되었는데얼마 전부터 동원참치에서도 IN WATER 라고  쓰인 워터참치가 나오더라구요.  동원 살코기 참치 인 워터, 100g, 5개 - 일반참치통조림 | 쿠팡현재 별점 4.7점, 리뷰 477개를 가진 동원 살코기 참치 인 워터, 100g, 5개! 지금 쿠팡에서 더 저렴하고 다양한 일반참치통조림 제품들을 확인해보세요.www.coupang.com 어찌나 반갑던지요?가격도 퍼시피카보다.. 2023. 10. 23.
설탕없이 사는 생활 - 알룰로스 가루, 액상 비교 설탕 대체체로 요즘은 워낙 많은 것들이 나왔죠. 예전에 설탕대체제에 대해서 포스팅한 적도 있어요. https://windyfree.tistory.com/50 설탕 대신 건강한 당 메이플시럽 써요(feat. 마스코바도, 스테비아, 아가베 시럽) 요즘은 요리할 때 설탕넣지 않는 분들이 많죠? 대신 단맛을 내기 위해서 여러가지 당을 사용하시는데 요즘은 스테비아나 에리스리톨을 많이들 사용하시더라구요. 나이가 좀 있으신 어르신들은 windyfree.tistory.com 메이플 시럽을 소개한 글이었습니다. 몸에 흡수되지 않는 당 알코올 중에서는 스테비아나 에리스리톨만 써봤는데요. 요즘 많은 분들이 알룰로스를 쓰시더라구요. 그래서 저도 사서 써봤습니다. 알룰로스 가루로 된 제품도 써봤구요. 시럽제형으로 된 제품도 써.. 2023. 10. 16.
건강하고 맛있는 프로틴바, 단백질바 - 하루단백바 새로쓰는 후기 전 늘 건강한 음식 먹고 만들기가취미입니다.간식 겸 재미로 먹는 음식으로종종 프로틴바를 먹는데요.유명하다는 프로틴바 먹어봤는데이상하게 너무 맛있고 달고이렇게 맛있는데 당이 없다는 게믿기지가 않았어요.아니면 크기가 너무 작은 단백질바간식으로 먹기에 너무 작아서오히려 입터짐을 불렀죠.그 와중에 크기도 적당단맛도 인위적이지 않은단백질바를 찾아서예전부터 꾸준히 먹는 게 있거든요.제가 유일하게 먹는 프로틴바는프로틴방앗간의 하루단백바입니다.예전에도 이거 후기를 쓴 적이 있었는데요.https://windyfree.tistory.com/24 건강한 간식으로 프로틴바, 비건 단백질바 - 프로틴방앗간 하루단백바 후기(내돈내산)다이어트할 때는 양이 적은 식사를 하기 때문에 항상 출출함을 느낍니다. 오후 3~4시쯤 되면 배고.. 2023. 8. 31.
다이어트 소면, 다이어트 요리 - 두유면 베트남국수 여름이라 그런지계속 면 요리만 포스팅하게 되네요.미역국수, 보리국수https://windyfree.tistory.com/65 여름이니까 모밀? 메밀? - 다이어트에 좋아요.여름이 되니까 입맛이 없어서 자꾸 면종류가 땡겨요. 면종류는 밀가루가 대부분이어서 많이 먹으면 살도 찌고 배도 아파요. 메밀면도 사실은 60% 이상 밀가루가 첨가된다는 거 아셨나요? 순메밀windyfree.tistory.comhttps://windyfree.tistory.com/66 여름에는 비빔국수 - 다이어트와 건강에 좋은 국수를 만들자더워지니까 아무래도 국수를 많이 먹게 돼요. 콩국수, 메밀국수 ... 오늘은 매콤하게 비빔국수가 먹고싶어졌어요. 다이어터 분들은 미역국수면에 비빔장을 넣어서 드시죠? 저도 비빔국수 먹을windyfre.. 2023. 8. 8.
여름에는 비빔국수 - 다이어트와 건강에 좋은 국수를 만들자 더워지니까 아무래도 국수를 많이 먹게 돼요. 콩국수, 메밀국수 ... 오늘은 매콤하게 비빔국수가 먹고싶어졌어요. 다이어터 분들은 미역국수면에 비빔장을 넣어서 드시죠? 저도 비빔국수 먹을 때 미역국수로 많이 해 먹었는데 이번에는 물기가 많지 않은 그런 비빔국수가 먹고 싶더라고요. 미역국수는 물기가 좀 흥건한 것이 단점이죠. 건강과 다이어트를 위해 밀가루면을 먹을 수는 없고 또 검색을 해본 끝에 좋은 국수면을 찾았어요. 바로 요거! 보리국수입니다. 상품평을 읽어보니 쫄면과 면발이 비슷하다는 평이 많아서 매우 끌리더라고요. 보리는 탄수화물이니까 아무래도 열량이 적지는 않았지만, 밀가루가 없다고 생각하니 건강에는 좋을 것 같았어요. 사실 100g당 355kcal라서 살짝 놀랬어요. 낮지는 않거든요. 하지만 보리.. 2023. 7. 24.
여름이니까 모밀? 메밀? - 다이어트에 좋아요. 여름이 되니까 입맛이 없어서 자꾸 면종류가 땡겨요. 면종류는 밀가루가 대부분이어서 많이 먹으면 살도 찌고 배도 아파요. 메밀면도 사실은 60% 이상 밀가루가 첨가된다는 거 아셨나요? 순메밀은 면이 뚝뚝 끊어지기 때문에 우리가 일반적으로 먹는 메밀면은 밀가루가 60~70% 정도 섞인 것입니다. 저는 여름에 냉메밀을 너무 좋아하는데 밀가루를 끊으려니 이건 아니다! 싶어서 또다시 쿠팡을 찾아 헤맸죠. 면을 대체하는 건 미역국수, 다시마국수, 두부면 등등 많은데요. 특히 미역국수는 먹을 때 대부분 비빔장에 매콤하게 비벼먹었거든요. 미미스상회 미역국수 300g + 모밀소스 35g 세트 COUPANG www.coupang.com 이 미역국수를 비빔장이 아니라 소바처럼 가쓰오부시 육수에 말아먹기도 하더라구요. 솔직히.. 2023. 6. 28.
불편하지 않은 친환경 수세미를 찾았다 - 프로그 수세미 항상 지구를 생각하며 친환경 제품을 사용하는 윈디프리입니다. 거품 잘 나는 친환경 세제도 소개해드렸는데 오늘은 쓰기 편한 친환경 수세미 소개하려구요. 이렇게 생긴 수세미 많이들 사용하시죠? 저도 처음에 이런 거 사서 열심히 잘라 썼는데요. 자를 때 너무 딱딱하고 질겨서 자르기도 힘들고 물에 오랫동안 적셔놓고 써도 딱딱해서 구석구석 닦을 수가 없었죠. 전 처음에 제가 제품 잘못산 줄 알았어요. 옛날 어르신들은 대체 얼마나 불편하게 사셨던 걸까요? 그래서 또 찾아 헤맸죠. 완벽한 친환경은 아니지만, 친환경에 매우 가까우면서 딱딱하지 않은 수세미입니다. 바로 요거 프로그 수세미! 거친 스크러버면은 아가베 펄프+PET 로 만들었대요. 프로그 무흠집 아가베 천연펄프 수세미 COUPANG www.coupang.co.. 2023. 6. 22.
건강하고 시원한 여름 음료 - 콤부차 또다시 더운 여름이 오고 있어요.여름에 아이들이달고 시원한 음료를 많이 찾아요.콜라, 사이다 많이 먹죠?음료수가 과자보다더 빨리 혈당을 높여요.아직 어린이라서 몸이 버티겠지만,어른이 된 이후에는당뇨가 필수로 오겠죠.그렇다고 달라는 걸 안 줄 수도 없구요.건강한 음료를 주기 위해서저도 정말 이것저것 많이 시도해 봤어요.하지만 매번 직접 만들어서 줄려니제가 지치더라구요.나도 덥다.그러다가 콤부차를 발견했는데요.유레카!!! 홍차나 녹차를스코비라는 균에 발효시킨 것이콤부차입니다. 콤부차는 발효시킨 것이기 때문에프로바이오틱스가 있고홍차, 녹차 베이스라서당이 없어요.그리고 발효의 또 다른 장점.자연적으로 탄산이 있어서여름에 시원하게 마시기 너무 좋다는 것!물론 콤부차도 집에서 만들 수 있습니다.검색해 보면 스코비균.. 2023. 6. 19.
클렌징 오일 추천 - 지성피부 이것저것 다 써봤어요. 이에는 이, 눈에는 눈이라고 지성피부는 오일로 클렌징하는 게 가장 깔끔합니다. 지성피부는 다른 피부에 비해 먼지가 피부에 많이 달라붙고 노폐물도 많은 편이기 때문에 언제나 딥클렌징해야 돼요. 제가 T존은 한 지성피부해서요. 20대 시절부터 클렌징은 철저히 하는 편이었어요. 간혹 답답하다고 로션이나 클렌징워터로 화장 지우시는데 안됩니다. 딥클렌징 최강자는 뭐니뭐니해도 클렌징 오일이죠. 그동안 써본 클렌징 오일이 한 트럭인데 요즘 정착한 오일은 바로 이겁니다. 편강율 딥클렌징 오일 COUPANG www.coupang.com 편강율 브랜드를 처음 써본 건 키즈 바디 로션이었는데요. 성분도 순하고 양도 많고 가격도 싸고 어느새 젤로션, 바디로션 수분크림에 이어 딥클렌징 오일까지 쓰게 되었습니다. 편강율 제품을 .. 2023. 5. 30.
친환경 주방세제 추천 - 거품 잘 나고 뽀득뽀득 잘 닦여요. 이 글을 읽으시는 분들은친환경에 관심 많으신 분들이죠?저도 친환경에 관심이 많고항상 지구를 생각하다보니그에 관련된 글을 많이 쓰게되네요.물건을 살 때마다이게 환경오염도가 심한 제품인지확인하고 사는 버릇도 생겼는데요.대표적인 것들이세제와 몸에 쓰는 비누, 화장품 등이 있죠.오늘은 그 중에서주방세제에 대해서소개해 드리려고 해요.친환경 주방세제 제품의 대표적 특징이거품이 잘 안난다는 거죠.저도 그런 제품을 써봤는데요.접시를 닦을 때거품이 잘 안나다보니불순물이 잘 안 닦이고요.불순물이 잘 안 닦이다보니 설겆이 1번 할 때 쓰는 세제양이 늘더라구요. 쓰는 양이 늘면이게 과연 친환경적인 것인가회의감이 들었어요. 그래서 거품이 잘 나는 것을찾기 시작했죠.그 중에서 국산제품을 하나 찾았는데요.거품도 잘 나고가격도 저렴.. 2023. 5. 24.
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