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건강한 간식으로 프로틴바, 비건 단백질바 - 프로틴방앗간 하루단백바 후기(내돈내산) 다이어트할 때는 양이 적은 식사를 하기 때문에 항상 출출함을 느낍니다. 오후 3~4시쯤 되면 배고프기도 하고, 심심하기도 하고, 간식이 간절해지죠. 여기서 간식을 먹지 않으면 살이 빠지는데, 대부분은 간식 앞에 무너집니다. 저도 그래요. 흑흑 그래도 조금이라도 건강한 간식을 먹으면 빠지지는 않아도 더 찌지는 않습니다. 저도 맛있고 건강한 간식 찾아 삼만리인데, 괜찮은 간식으로 프로틴바를 찾아서 공유해봅니다. 프로틴방앗간이라는 업체에서 만들었는데, 정말 맛있어요. 거두절미하고 맛있다고 결론부터 일단 쓰고 들어갑니다. ㅎㅎ 단백지쉐이크, 단백질바에서 나는 그 특유의 분유냄새랄까요.. 그런 냄새 없구요. 그냥 일반 간식같은 맛입니다. 입터짐 주의! 단백질이 꽤 들어있어서 다이어트 중에 한끼 식사로도 할 수 있.. 2021. 9. 27.

U+ 고객우대선물 받으세요 - 노광고, 장기고객감사선물 요즘은 광고메일도 너무 많고, 정보가 쏟아집니다. 오늘도 어김없이 많은 광고가 휴대폰으로 쏟아져들어오네요. 그런데... 그런데.... 어??!!! 갑자기 '선물'이라는 문구가 제 눈길을 끕니다. 사실 이런 문구 많이 봤는데, 유난히 그날따라 그게 눈에 들어오더라고요. 들어가서 열심히 읽어봅니다. U+광고 메세지이긴 합니다만, 순수하게 U+장기고객을 위한 선물안내문자였습니다. 이렇게 고마울 데가.. 문자에 있는 링크를 누르면 선물을 받을 수 있는 설명이 되어있는 사이트로 안내되지만, 이 포스팅을 보시는 분들을 위해 받을 수 있는 방법 안내해드릴께요. 링크에서 안내되어있는대로 해봤어요. 그럼 한번 해보자구요. 오른쪽 사진의 장기고객 감사프로그램 누르시면 드디어 선물을 받을 수 있습니다. 감사 프로그램 페이지.. 2021. 8. 27.

마곡 크루아상 전문점 - 크루아상 148 아이와 병원에 들렀다가 버스를 타러 자리를 옮기는데, 아주 예쁜 노란 간판이 보이는 거예요. 궁금해서 다가갔더니 크루아상 전문점이었습니다. 마곡동로 사거리에 자리잡고 있구요. 발산역 9번출구에서 걸어와도 되지만, 생각보다는 꽤 걸어야한다는 점~ 가까이 가봅니다. 커피가격이 싸서 깜짝 놀랍니다. 더불어 차 가격도 싸요. 커피와 함께 먹고싶지만 아이와 함께 집으로 빨리 가야해서 아이 간식으로 크루아상만 사가지고 나오기로 합니다. 크루아상 외에 다른 빵은 팔지 않아요~ 아.. 비쥬얼이 너무 이쁘고 먹음직스럽습니다. 오리지널 크루아상 2,700원, 녹차가루가 뿌려진 크루아상 3,800원 요 2개만 2~3천원 가격대이구요. 나머지는 모두 4,000원 이상입니다. 대부분 생크림이 들어있고, 생과일이나 초코같은 토핑.. 2021. 8. 21.

유기농 100% 통밀빵 만들기 - No반죽, No유제품, No설탕 저는 자궁에 문제가 있어서, 유제품과 고기는 너무 먹고싶은 날이 아니면 가급적 피하고 있어요.우유, 요구르트, 치즈 같은 것들은 그래도 꾹 참으면 피할 수 있는데, 빵은 정말 참기가 힘듭니다.아침에 커피와 함께 먹는 빵은 정말 참기 힘들더라구요. 빵에 우유, 버터는 기본적으로 들어가야하니 결국 유제품을 먹게 되더라고요.매번 베이커리에서 유제품과 설탕이 들어가지 않은 통밀빵이나 호밀빵을 사다먹는데요. 어느날 문득 재료도 단순한데 비싸게 사먹지 말고 내가 만들어보면 어떨까??? 라는 생각이 들면서 한번 시도해보게 되었습니다.만들어보고 너무너무 쉬워서 깜짝놀랐어요. 사실 제 생애 첫 제빵이었는데 너무 잘되었습니다. 남편이 사먹는 빵 같다고 했거든요. 이쯤되면 눈치채셨겠죠? 처음하시는 분들도 성공할 수 있을만큼.. 2021. 8. 6.

용산 태국음식점 - 태국 현지맛, 신용산 맛집 여름방학이네요. 방학이 되면 아이들에게 체험/관람할 것이 있을까 고민하게 되죠. 우리집도 예외는 아니어서 박물관 등을 검색해보니 용산전쟁기념관에서 '투탕카멘 - 파라오의 비밀' 전시회를 하더라고요. 당장 예매했어요. 사람없을 때를 피해서 가느라고 평일 오전에 투탕카멘 전시회를 둘러보고 나니, 어느새 12시가 넘어 맛집을 검색합니다.다들 똑같죠? 열심히 구경하고 할일 끝나면 맛집 검색하시는거.. ㅎㅎ 우리도 열심히 용산에 맛집이 어디있나 검색해보고, 우리집 식구들 취향저격 태국음식점 찾아냅니다. 바로 여깁니다. 쏭타이치앙마이 https://goo.gl/maps/ZiDbNxzaaE5B1VMW6 쏭타이치앙마이 · 대한민국 서울특별시 용산구 한강로2가 한강대로40길 39-5 ★★★★☆ · 음식점 www.goog.. 2021. 8. 1.

감자 샐러드 - 옥수수 넣고 여름 제철식재료로 건강하게 안녕하세요. 너무 오랜만에 포스팅을 하네요. 그동안 좀 아팠습니다. 제가 건강한 편은 아니라서요. 그래서 먹거리에 신경을 많이 쓰고있고요. 오늘도 건강한 레시피 들고왔어요. 요즘은 하지감자와 옥수수가 한창 제철이에요. 요 둘을 가지고 샐러드를 만들어봤어요. 아시다시피 저는 팍팍 대충대충 요리사이기 레시피는 간단합니다. ^^ 자 이제 잘 따라오세요~ 감자 3~4개, 초당옥수수 1개, 완두콩 한주먹(생략가능), 할라피뇨(생략가능) 소금, 홀그레인 머스터드, 마요네즈(생략가능) 감자는 뜨거울 때 으깨줘야 잘 으깨져요. 저는 더워서 가스불 켜는게 싫어서 인스턴트팟의 찜기능으로 20분동안 감자를 삶았습니다. 없으신 분들은 물에 넣고 잘 삶아주세요. 젓가락으로 찔러봐서 걸리는 느낌없이 푹 들어가면 잘 삶아진 겁니다.. 2021. 7. 18.

누룽지백숙 만들기 - 밀키트인듯 밀키트아닌 밀키트같은 너 저는 평소에 반조리 제품을 자주 이용해요. 밀키트 같은거요. 그런데 반조리 제품 중에 누룽지백숙도 있다는 거 아세요? 처음에 이거 먹었을 때 너무 세상 간편한데다 너무 맛있어서 깜짝 놀랬어요. 바로 요겁니다. 조리법이라고 말하기도 민망합니다. 닭 1마리, 누룽지, 육수, 대추가 동봉되어 있습니다. 그냥 밥솥에 한꺼번에 넣어주고 물붓고 취사버튼 누르면 되거든요. 저는 밥솥은 안쓰고 스텐내솥인 인스턴트팟을 쓰기에 거기에 조리했습니다. 저는 인스턴트팟에 하느라고 삼계탕 모드로 놓았지만, 밥솥 가지신 분들은 그냥 취사버튼 누르시면 됩니다. 사실 취사하는게 더 맛있어요. 예전에 밥솥으로 취사해서 먹어봤는데 그게 더 맛있더라구요. 삼계탕 모드는 2번 눌러야해서 시간이 오래걸렸답니다. 다음에는 인스턴트팟에서도 그냥 .. 2021. 4. 30.

집에서 인도커리 해먹기 - 버터치킨커리 요즘에 워낙 반조리 식품이 잘되어 있어서 집에서도 해먹을 수 있는 요리가 많아요.인도커리도 집에서 해먹을 수 있습니다!!!!!너무 유명해서 아시는 분들은 다 아시겠지만, 키친오브인디아의 버터치킨커리 페이스트입니다. 키친오브인디아 버터 치킨 커리 페이스트, 100g, 1개COUPANGwww.coupang.com파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공받을 수 있음 키친오브인디아에서 나오는 커리는 여러 종류가 있는데요. 저는 그 중에 가장 대표적인 버터치킨커리만 먹어봤어요. 자 이제 레시피 나갑니다~닭다리살(기름기가 싫으시면 닭안심이나 닭가슴살),코코넛크림(or 코코넛밀크 or 우유) 1팩, 코코넛오일 or 버터 or 식용유, 물 약간 버터치킨커리 1팩 닭고기를 한입 크기로 잘라서 기름을 두르고 팬에.. 2021. 3. 26.

현미밥 맛있게 하는 법 - 위장 아프신 분들 필독 현미밥 몸에 참 좋죠? 모두 다 아는 사실입니다. 그런데 소화력이 약하신 분들은 아무래도 쌀밥을 드실 수 밖에 없을 거예요. 대표적인 분들이 위장병 있으신 분들, 연세있으신 분들, 유소아들이죠. 저도 몇년 전엔 위염이 너무 심해서 생야채, 현미밥 못먹었어요. 몸에 좋은 거 알지만, 먹으면 너무 속이 아파서 먹지 못했죠. 아무튼 오늘은 소화력이 좀 약하신 분들과 어린이을 위한 현미밥짓기입니다. 일단 너무 위염이나 위궤양이 너무 심하신 분들은 병원치료 받으심이 맞고요. 아주 기본적인 것을 잘 지켜주시면 됩니다. 현미를 최소 8시간 이상 불려줍니다. 오래 불리면 불릴수록 좋습니다. 저는 전날 밤 씻어서 물에 담궈두고 잡니다. 물에 담궈두면, 씨앗의 대표적 독성성분인 피틴산(혹은 피트산)이 물에 많이 녹아나와서.. 2021. 2. 19.

밥 차리기 귀찮을 때 - 시금치 참치 주먹밥 저는 아주 간단한 요리만 합니다. ㅎㅎㅎ오늘도 밥 따로 차리기 귀찮지만, 건강한 요리는 놓치지 않습니다. 시금치하고 참치캔하고 맛이 아주 잘 어울리는 거 아세요?상상이 안되시겠지만, 정말 맛이 잘 어울려요.야채 안먹는 어린이들 있으면 이 주먹밥 한번 해보세요. 시금치 나물 한주먹, 참치캔 1개밥 1공기, 참기름, 소금 약간 냉장고에 먹다 남은 시금치 나물이 있으면 꺼내주세요.만약 무쳐놓은 시금치 나물이 없으면 그냥 시금치만 삶아서 준비하셔도 되요. 나중에 소금간을 좀더 하면 되니까.시금치를 잘게 가위로 쪼갠 후, 기름뺀 참치(기름기 있으면 밥이 잘 안 뭉쳐질 수 있으니 최대한 빼주세요.), 밥을 모두 섞어 주세요. 대충 섞은 후 간을 보세요.캔참치가 짜기 때문에 꼭 간을 보고 소금을 추가할지 결정하세요... 2021. 2. 13.

유아에서 어린이가 되어 의자 바꿨어요 - 이케아 의자(feat. 로베리에트 시벤, 우르반) 우리 애가 이번에 초등학교 2학년에 올라갑니다. 우리집은 거실에 큰 탁자를 놓고 거기에서 책을 읽거나 일을 하거나, 게임도 하고 그래요. 당연히 아이는 높이가 높은 유아의자를 사용하고 있었죠. 이케아에서 산 우르반이라는 의자입니다. www.ikea.com/kr/ko/p/urban-junior-chair-green-30207037/ URBAN 우르반 어린이의자, 그린 URBAN 우르반 어린이의자, 그린. 유아용의자는 너무 작고, 일반 의자는 너무 크다면? 식탁 높이와도 잘 맞고 발 지지대가 있어 편안한 어린이의자로 즐거운 식사 시간을 가져보세요. www.ikea.com 한 2년쯤 사용한 것 같아요. 튼튼하고, 가볍고 가격도 좋고 가성비 너무 좋아요. 39,000원입니다. 그런데 애가 너무 쑥쑥 크는 바람에.. 2021. 2. 8.

쌀우유 아세요? (feat. 금음체질) 유제품을 못먹는 분들이 많죠? 알러지가 있어서 못드시는 분들도 계시고, 자궁질환이 있으신 분들은 당연히 유제품 피하셔야 할 거구요. 그런데 유제품 끊지는 못해서 대용품 찾으시는 분들 많으실 거예요. 저도 자궁질환이 있어서 못먹는 것도 있지만, 8체질 한의원에서 진단받은 바로는 금음체질입니다. 금음체질이 제일 먹을 거 없기로 유명하죠. 육식과 화내는 게 제일 세상 최고 안좋고요. 견과류, 유제품, 뿌리채소(고구마, 감자, 당근, 연근 등 채소 중에 맛있는 채소들)은 해롭다고 합니다. 아무튼 제가 유제품 매일같이 먹다가 산부인과 가게 되었어요. 유제품 때문인지 어떻게 아냐?! 라고 하시는 분들도 계시겠지만, 버터 탄 방탄커피 60개를 하루도 안빼고 먹었는데, 정말 그 이후로 가슴이 아파오기 시작했어요. 생리.. 2021. 2. 3.

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